Sri Lanka PODRÓŻ W GŁĄB SIEBIE
Dla kobiet
02.03 – 12.03.2027
Plan wycieczki
DZIEŃ 1: 02.03.2027
SIGIRIJA - OTWARCIE PRZESTRZENI
Przylot na Sri Lanke – odbiór z lotniska i transfer do hotelu w Sigrija
- Przylot na Sri Lankę – odbiór z lotniska i transfer do hotelu w Sigirija
- Czas na odpoczynek i aklimatyzację
- Nocleg w hotelu: Cassandra Culture Resort
- PROGRAM ROZWOJOWY
Pierwszy dzień jest spokojnym wejściem w podróż i budowaniem poczucia bezpieczeństwa w grupie.
- powitanie i poznanie uczestniczek,
- krąg otwierający,
- określenie osobistej intencji na wyjazd,
- medytacja „Powrót do siebie”,
- krótkie ćwiczenie: „Z czym przyjeżdżam i z czym chciałabym wrócić?”,
- wieczorna relaksacja przy zachodzie słońca,
- rozpoczęcie pierwszych indywidualnych sesji hipnoterapii.
DZIEŃ 2: 03.03.2027
Sigirija - natura CIAŁO i uważność
- Wschód słońca ze skały Pidurangala
- Świątynia Dambula – kompleks świątyń wykutych w skale
- Safari jeepami i obserwacja słoni w naturalnym środowisku
- Nocleg w hotelu: Cassandra Culture Resort
- PROGRAM ROZWOJOWY – Ciało, stres i emocje
Tego dnia wykorzystujemy kontakt z naturą do świadomego zatrzymania i skierowania uwagi na ciało.
- krótka medytacja „Oddech spokoju”,
- świadomy kontakt z oddechem i ciałem,
- obserwowanie napięcia bez oceniania,
- miniwarsztat o związku pomiędzy stresem, emocjami i reakcjami ciała,
- proste techniki świadomego rozluźniania.
Co moje ciało próbuje mi powiedzieć, kiedy naprawdę zaczynam go słuchać?
DZIEŃ 3: 04.03.2027
kandy - Kultura, duchowość i doświadczenie
- Przejazd do Kandy
- Świątynia Zęba Buddy – najważniejsze buddyjskie sanktuarium
- Królewskie Ogrody Botaniczne
- Nocleg w hotelu: Oak Ray Heritage Hotel
Czas na własne doświadczenie
Nie każdy dzień będzie wypełniony formalnymi warsztatami. To czas na:
- doświadczanie miejsca,
- obserwowanie własnych emocji i reakcji,
- rozmowy,
- zapisywanie refleksji,
- bycie w kontakcie z kulturą i duchowością Sri Lanki.
Czasami najważniejsze odkrycia pojawiają się wtedy, kiedy niczego nie próbujemy wymusić.
DZIEŃ 4: 05.03.2027
kraina herbaty - Zwolnienie tempa
- Przejazd przez malownicze pola herbaciane
- wizyta na plantacji herbaty połączona z degustacją najlepszych gatunków herbat
- kolonialny Grand Hotel – relaks przy kawie lub herbacie
- Nocleg: Ramboda Falls Hotel
Doświadczam
Ten dzień pozostawiamy przede wszystkim podróży. Zieleń, góry, herbata i zmiana rytmu stają się naturalną przestrzenią do obserwacji.
Jak często w codziennym życiu naprawdę pozwalam sobie zwolnić?
DZIEŃ 5 : 06.03.2027
MOON Plains - ELLA - Przestrzeń i perspektywa
- Moon Plains to malowniczy płaskowyż w okolicach Nuwara Eliya, zachwycający rozległymi panoramami gór, zielonych dolin i herbacianych wzgórz Sri Lanki.
- przejazd do Ella i czas na odpoczynek po aktywnym poranku
- Nocleg: Ella Gap Panorama Hotel
Czas dla siebie
To dzień bez rozbudowanego programu warsztatowego. Przestrzeń i krajobraz wykorzystujemy jako metaforę spojrzenia na własne życie z większego dystansu.
Co widzę inaczej, kiedy na chwilę odsuwam się od swojej codzienności?
DZIEŃ 6: 07.03.2027
ella - odpuszczanie i własna moc
- Przejazd pociągiem na jednej z najbardziej malowniczych tras kolejowych na świecie
- Ikona Sri Lanki – most 9 Łuków i trekking na Little Adam’s Peak
- Nocleg: Ella Gap Panorama Hotel
Program rozwojowy — Odpuszczam to, co już mi nie służy
Wieczorem wracamy do bardziej intensywnej pracy ze sobą.
- medytacja uwalniająca,
- ćwiczenie „Zostawiam / Zabieram”,
- praca z ograniczającymi przekonaniami,
- obserwacja wewnętrznego krytyka,
- wzmacnianie poczucia własnej wartości,
- praca z własnymi zasobami i sprawczością,
- wybrane indywidualne sesje.
Co chcę zostawić za sobą?
Co chcę zabrać ze sobą dalej?
Co we mnie jest silniejsze, niż dotychczas sądziłam?
DZIEŃ 7: 08.03.2027
Wodospady i ocean - Oczyszczenie i wewnętrzna siła
- wodospady RAVANY i Diyaluma
- oczyszczająca kąpiel pod wodospadem – rytuał odnowy i siły
- Nocleg: Lagoon Gate Tangalle Resort & Kayak tours
- medytacja “zwierzę mocy” – połaczenie z wewnętrzną siłą treking zakończony lokalnie przygotowanym lunchem
Program rozwojowy — Kontakt z własną siłą
Kontakt z wodą i naturą wykorzystujemy symbolicznie jako moment przejścia.
- świadoma kąpiel pod wodospadem — symboliczne pozostawienie tego, czego nie chcemy zabierać dalej,
- chwila ciszy i kontaktu z naturą,
- medytacja „Zwierzę mocy”,
- ćwiczenie dotyczące własnych zasobów,
- wdzięczność za ciało i drogę, którą już przeszłyśmy.
Nie przedstawiamy rytuału jako działania terapeutycznego czy „oczyszczającego” w sensie medycznym — jest to symboliczne doświadczenie rozwojowe.
DZIEŃ 8-9: 09-10.03.2027
relaks nad oceanem - Regeneracja i kontakt ze sobą - Intuicja, wdzięczność i integracja
- czas na regenerację, kąpiele w oceanie, spacery po plaży i bycie we własnym rytmie
- Opcjonalnie – masaże ajurwedyjskie , sesje jogi
- Nocleg: Lagoon Gate Tangalle Resort & Kayak tours
WYBRANE BLOKI WARSZTATOWE
- DZIEŃ 8 -9 – Daję sobie prawo do zatrzymania – medytacja wspierająca wyciszenie i dobrostan; Pozwalam sobie chcieć więcej – Pracujemy z przekonaniami: „Nie mogę.”, „Nie wypada.”, „To nie dla mnie.”, „Co powiedzą inni?”- Integruję to, czego doświadczyłam – medytacja rozwijająca kontakt z intuicją,
DZIEŃ 10: 11.03.2027
GALLE, HIKKADUWA I ZACHODNIE WYBRZEŻE
- Przejazd wzdłóż wybrzeża
- Spacer po zabytkowym Galle Fort – UNESCO
- Postój w Hikkaduwie i możliwość obserwacji żółwi przy brzegu
- Przejazd w okolicę lotniska i ostatni nocleg
- Nocleg: SILINA AIRPORT HOTEL
dZIEŃ 11: 12.03.2027 zakończenie podróży - Od doświadczenia do działania
Plan podróży
- spokojne pożegnanie z grupą i wyspą,
- transfer na lotnisko,
- powrót do Polski.
Cena
inwestycja w twoją podróż 1850 EUR / osoba
Mała grupa: tylko 8–16 osób
To nie jest tylko wyjazd – to wyjątkowo zaprojektowane doświadczenie, które łączy piękno Sri Lanki, regenerację i uważną pracę ze sobą, tworząc przestrzeń na zatrzymanie, odzyskanie równowagi i nową perspektywę.
- rozpoznawanie potrzeb, emocji i sygnałów z ciała,
- praca ze stresem, napięciem i ograniczającymi przekonaniami,
- wzmacnianie poczucia własnej wartości i sprawczości,
- odkrywanie granic, potrzeb i kierunku zmian,
- rozwijanie intuicji i wdzięczności,
- świadomy odpoczynek i regeneracja,
- medytacje, kręgi i ćwiczenia rozwojowe,
- indywidualne sesje,
- integracja doświadczeń i plan działania po powrocie,
- spotkanie online po zakończeniu wyjazdu.
- STARANNIE WYSELEKCJONOWANE, KLIMATYCZNE HOTELE, KTÓRE ŁĄCZĄ KOMFORT Z AUTENTYCZNYM CHARAKTEREM WYSPY
- CODZIENNE ŚNIADANIA i KOLACJE
- WSZYSTKIE BILETY WSTĘPU DO ATRAKCJI UJĘTYCH W PROGRAMIE
- PRYWATNE SAFARI JEEPEM (OKOLICE PARKU MINNERIYA )
- KOMFORTOWY, PRYWATNY TRANSPORT NA CAŁEJ TRASIE PODRÓŻY
- OPIEKĘ LOKALNYCH, LICENCJONOWANYCH PRZEWODNIKÓW ANGLOJĘZYCZNYCH W OBIEKTACH HISTORYCZNYCH
- PEŁNE WSPARCIE I OPIEKĘ POLSKIEGO PILOTA PRZEZ CAŁY CZAS TRWANIA WYJAZDU
UBEZPIECZENIE PODSTAWOWE KL, NNW i BAGAŻ w WARIANCIE WSKAZANYM W UMOWIE
- TRANSFER NA LOTNISKO W DNIU WYLOTU
- UDZIAŁ W WARSZTATACH PROWADZONYCH PRZEZ AGNIESZKĘ KAFTAŃSKĄ Z NATURE & HOLISTIC
- PRZELOTU MIĘDZYNARODOWEGO POLSKA – SRI LANKA –POLSKA
- WYŻYWIENIA (POZA ELEMENTAMI WSKAZANYMI W PROGRAMIE)
- WIZY NA SRI LANKĘ
- DODATKOWEGO UBEZPIECZENIA TURYSTYCZNEGO
- WYDATKÓW OSOBISTYCH (NP. MASAŻE AJURWEDYJSKIE,
- DODATKOWE AKTYWNOŚCI, NAPIWKI)